Rückbildung nach der Geburt

RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK

für Frauen nach der Geburt

 

  Durch die Schwangerschaftsbedingte Überdehnung Ihrer Bauchmuskulatur und

die Überbeanspruchung der Beckenbodenmuskulatur sind beide

Muskelgruppen nach der Geburt geschwächt und aus dem Gleichgewicht.

Gezielte Übungen unterstützen Sie dabei, Ihr körperliches Wohlbefinden wiederherzustellen, sowie körperliche Veränderungen zurückzubilden.

 

Inhalt des Kurses:

• Wahrnehmen und Stärken des Beckenbodens
• Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur
• Rücken und Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag

 

Empfohlener Beginn:

3-6 Wochen nach einer Spontangeburt ( je nach Befinden)

6-8 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt

 

Späterer Einstieg jederzeit möglich

 

Kurszeiten:

jeden Dienstag von 9.45-11.00 h

 

Kursort:

PRO MAMI WIENERWAld

Bachgasse 1

( Barrierefreier Zugang mit dem Lift, 2.Stock)

 

  Babys sind herzlich willkommen

Bitte bequeme Kleidung mitbringen

 

Bitte um Anmeldung

( begrenzte Teilnehmerzahl!!)

per mail: kristan@hebammen.at

oder Tel: 0664 5008038